Lukk meny
  • 27.06.2011
  • Opp i vekt!
  • Herlig med god frokost

    Åh, nå har jeg akkurat lagd meg verdens beste frokost. Etter å ha levd på pizza i 1 uke vel så det, var det godt å lage seg noe annet. Kjørte på butikken og kjøpte inn alt jeg trengte, så dro jeg rett hjem for å lage mat. Nå er jeg mett og trives med det. Fremgangsmåte:


    1. Du trenger ferske baguetter, ost, bacon, grillkrydder og eventuelt smør for de smørglade.


    2. Sett på platen og hiv baconet på. Samtidig setter du ovnen på 200 grader med vifte eller over/undervarme.


    3. Mens baconet steker skjærer du opp baguetten på midten, slik at den holder seg sammen.


    4. Putt baguetten i ovnen på midten og la den stå der i 4-5 minutter til baconet er ferdigstekt.


    5. Skjær opp et par skiver med ost


    6. Snu baconet og legg osteskivene oppå to av baconskivene. Pass på at osten ikke ligger for langt utenfor baconet.


    7. Legg et lokk over baconet og osten slik at det smelter


    8. Nå tar du ut baguetten. Så tar du så mye grillkrydder du ønsker å ha på, og prøv å ta opp baconet og legg i baguetten. Smør eventuelt et tynt lag med smør på baguetten hvis du ønsker det, før du legger i baconet.


    9. Ready to eat! Enkelt, billig og godt + at det er bra for vekten hvis du ønsker å legge på deg. Siden det ikke er den sunneste frokosten kan du like så godt nyte et kaldt glass cola til maten, mens du slasker deg forran pc/tv.

    Hva er din favorittfrokost?

  • 27.06.2011 12:30
  • Opp i vekt!
  • 256 kommentarer
  • 14.11.2010
  • Opp i vekt!
  • lagt på meg

    Nå sitter jeg her god og mett. Har valgt å kutte ned nøttedietten til 150 gram nøtter dagen, siden jeg ble så utrolig lei av å tygge på de ekle nøttene. Jeg tar 50 gram nøtter etter frokost, 50 gram etter middag og 50 gram etter kvelds. For å veie opp for de nøttene jeg ikke spiser, har jeg funnet en rekke matvarer med høyt kalori-innhold. Blant annet nudler - 480 kalorier i en pakke! Har hørt at det ikke er så bra med nudler på grunn av høyt fettinnhold, så vet ikke om det er til å anbefale.

    Viste du at du må ha et overskudd på minst 500 kalorier for å gå opp i vekt? Og får å gå ned i vekt kan du ha et underskudd på 500 kalorier? For å regne ut hvor mange kalorier du forbrenner daglig, tar du vekten din og ganger med et sted mellom 28 - 38, alt ettersom hvor aktiv du er. Hvis du er lite aktiv, ganger du med noe av det laveste tallet - og er du mye aktiv ganger du med noe av det høyeste.

    Selv fikk jeg 37 kg * 32 = 1184 kalorier. Dette er så mye jeg bruker hver dag, og for å legge på meg må jeg spise minst 1700 kalorier. Nå etter jeg begynte å innse at jeg skal opp i vekt, har jeg spist mellom 2000 - 2500 kalorier daglig. Har gått opp nesten 1 kg på 3 dager! Hvis det fortsetter denne veien skal jeg nok komme meg på en passelig vekt ganske fort :)

    Normalt når jeg veier meg om morgenen veier jeg 36,5 kg, men i morgest veide jeg 37,5 og nå står den på 38! Føler at alt går riktig vei, haha...


    Sensur av tånegler, mm!


    bolle i ovnen, eller nøtter og nudler da!

  • 14.11.2010 15:39
  • Opp i vekt!
  • 209 kommentarer
  • Flere innlegg i Opp i vekt!

    hits